DAFTAR MAKANAN KOLESTEROL TINGGI

DAFTAR MAKANAN KOLESTEROL TINGGI

daftar makanan kolesterol tinggi

 DAFTAR MAKANAN KOLESTEROL TINGGI |DAFTAR KANDUNGAN KOLESTEROL

Daftar makanan kolesterol tinggi ini menginformasikan kandungan kolesterol dalam berbagai macam makanan. Sehingga dapat membantu kita dalam menjaga kondisi kesehatan. Kolesterol seringkali menjadi “silent killer”, kadang kita tidak  merasakan sakit pada saat kadar kolesterol kita tinggi, namun ada beberapa gejala yang dapat kita kenali dan kadang kita mengacuhkan gejala tersebut dan keluhan akan kita rasakan saat sudah terjadi komplikasi dan kerusakan organ tubuh, artinya sudah terlambat bagi kita untuk melakukan pencegahan.

Berikut daftar makanan yang mengandung kolesterol (dikutip dari GENERAL HOSPITAL, SINGAPORE):

No	Nama Makanan ( 10 gr )	Kolesterol ( Mg )	Kategori
1	Putih Telor Ayam	0	Sehat
2	Teripang ( Haisom )	0	Sehat
3	Ubur-Ubur	0	Sehat
4	Susu Sapi Non Fat	0	Sehat
5	Daging Ayam Pilihan Tanpa Kulit	50	Sehat
6	Daging Bebek Pilihan Tanpa Kulit	50	Sehat
7	Ikan Sungai Biasa	55	Sehat
8	Daging Sapi Pilihan Tanpa Lemak	60	Sehat
9	Daging Kelinci	65	Sehat
10	Daging Kambing Tanpa Lemak	70	Sehat
11	Ikan Ekor Kuning	85	Sehat
12	Daging Asap (Ham)	98	Sekali-sekali
13	Iga Sapi	100	Sekali-sekali
14	Daging Sapi	105	Sekali-sekali
15	Burung Dara	110	Sekali-sekali
16	Ikan Bawal	120	Sekali-sekali
17	Daging Sapi Berlemak	125	Sekali-sekali
18	Gajih Sapi	130	Hati-hati
19	Gajih Kambing	130	Hati-hati
20	Keju	140	Hati-hati
21	Sosis Daging	150	Hati-hati
22	Kepiting	150	Hati-hati
23	Udang	160	Hati-hati
24	Kerang / Siput	160	Hati-hati
25	Belut	185	Berbahaya
26	Santan Kelapa	185	Berbahaya
27	Susu sapi	250	Berbahaya
28	Susu sapi Cream	280	Berbahaya
29	Coklat / Cacao	290	Berbahaya
30	Mentega / Margarin	300	Berbahaya
31	Jeroan Sapi	380	Berbahaya
32	Kerang Putih / Remis / Tiram	450	Berbahaya
33	Telor Ayam	500	Berbahaya
34	Jeroan Kambing	610	Berbahaya
35	Cumi-Cumi	1170	Pantang
36	Kuning Telor Ayam	2000	Pantang
37	Otak Sapi	2300	Pantang
38	Telor Burung Puyuh	3640	Pantang

Keterangan:

Kolesterol Normal dalam darah : 160 – 200 Mg

Kolesterol tinggi akan mengakibatkan penyakit mendadak seperti Hipertensi, Jantung, Stroke, kematian.

Diharapkan daftar makanan kolesterol tinggi diatas dapat menjadi panduan untuk hidup sehat. Semoga Bermanfaat

JIka anda sering kecapekan, ngantuk, mungkin saja itu gejala kolesterol, dan anda harus tahu penyebab kolesterol.
Untuk mengetahui cara mengatasi kolesterol klik >> Obat Herbal Kolesterol